Banyak biker yang terkadang tidak memperhatikan kondisi tubuhnya saat melakukan perjalanan jauh atau touring. Padahal kesehatan adalah faktor penting saat berkendara.Dokter Depi Lianto Ginting mengatakan Sebelum melakukan perjalanan panjang menggunakan sepedamotor, para bikers perlu memperhatikan beberapa persiapan, yakni faktor kendaraan, perlengkapan berkendara dan yang tak kalah penting adalah faktor kondisi pengendaranya sendiri sangat menentukan keselamatan berkendara.“Mengenai kesehatan prima yang perlu dipersiapkan para bikers, yakni kondisi tubuh yang harus segar untuk dapat mempertahankan konsentrasi dan kewaspadaan memperhatikan kondisi jalan. Sebelumnya pengendara makan dan minum secukupnya, mempersiapkan bekal, minum segelas kopi sebaiknya 15 menit sebelumnya dan beristirahat selama 15 menit setelah berkendara selama 2 jam,” terang Lepi dalam seminar bertajuk SOHO #BetterU “Tips Tetap Fit, Meski Lelah Berkendara”.Edukasi ini diberikan kepada 50 anggota komunitas bikers di Pontianak. Dia pun mengatakan selama perjalanan pengendara harus tetap fokus dan jangan melamun, posisi tubuh tegak saat berkendara, memakai masker dengan filter udara yang baik, apabila mengantuk, disarankan berhenti terlebih dahulu dan mencuci muka. Bahkan apabila diperlukan, pengendara melakukan peregangan otot seperti lari-lari kecil saat beristirahat untuk menghindari pegal-pegal saat berkendara.
[dp]
View the original article here
Posting Komentar